1.关于运动员受伤后恢复的问题
不打篮球可以玩别的。
慢慢游泳对恢复很有好处。
手感的话没办法
忍着点吧，体能可以恢复，身体要是伤了就完了
最好听从医生的安排，不要运动，你现在这么小，根本不会因为一段时间不练身体就下去的，人家运动员一伤伤一年都没事，我过去就是崴脚不能打球两年呢。。。忍一忍。现在勉强打以后会留下后遗症，你会后悔一辈子的。
祝你早日恢复健康！
技术掉下去了，可以找回来，身体下去了，很难回来，首先你得了解自己，才能了解篮球，趁这段时间学学人体生理学吧，比你玩球更能指导你将来的篮球生涯。
需要慢慢养伤，最好不要做剧烈运动，要听医生的话。
2.体操运动员退役后身体会恢复或变形吗？
比如宽大的肩膀，发达的肌肉，会变的比较正常，比较好看吗？
应该能变正常点！
程菲是现在还没退，
不过你看刘璇桑兰她们变得都特别好看啊！
3.短跑运动员冬训结束后，休息了两个月成绩大幅下降，能恢复吗？
当然能够恢复。只是要有时间慢慢锻炼。
恢复是能恢复的，但是两个月让成绩大幅度下降，恢复的话至少也得有两个月的时间
4.
一般剧烈的运动过后因为体内不完全的氧化反应人体内会产生乳酸（由一分子葡萄糖生成一分子乳酸），这个时候人们往往会感觉到肌肉酸痛，当继续运动的时候，乳酸会继续氧化生成最终产物二氧化碳和水。所以这个时候肌肉内的乳酸就没有了，人的酸痛感就会消失。要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的，对于平时体力消耗大的人也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。
步骤/方法
包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜.
包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
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千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
专业运动员运动过后，要迅速恢复体力，食物是必须的，他们往往在运动后30分钟后补充碳水化合物和水分，以便迅速恢复体力。 我曾看到过一份补充碳化物和水分的食谱：
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
快速恢复体能的方法
1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔•施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。
2.沉思。
人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
3.慢慢地做一些伸展运动。
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。
5.运动员的恢复与训练
172CN,147斤比较重,建议先把体重减到65公斤左右!我你的成绩会提高的!
楼上说的很对，另外如果你想在百米中更快的话，我建议你着重练习一下小肌群的力量尤其是脚踝的力量最为重要。不知道你的起跑有没有着重练习，还有终点压线有没有研究过，如果没有就赶快研究一下吧。如果研究好了大约可以提高0.5秒。再说一句作为短跑运动员你有点胖，自己注意饮食的类型吧，多吃高蛋白食品尽量少摄入脂肪注意腹部肌肉群的练习。祝你成功！
恢复性训练很关键，如果恢复训练不做好，会很容易出伤的。
还有
训练最好不要间断。
现在来说下怎样恢复训练。
第一，恢复肺活量，多跑跑有氧，建议头3天训练之前5000米，速度自己掌握。
第二，身体素质恢复，腹背肌，上肢力量，建议从小到大。强度自己掌握。
第三，柔韧性恢复，跑完有氧之后，一定要压腿，这个是很关键的。掰肩，等等。
第四，过过100米变速。100米节奏跑，找找跑步的动作感觉，这样不容易出伤。
第五，速度训练，多跑跑10米30米60米。最好要计时的。
恢复1个月，可以基本的参加正常训练了。
体育训练，没有快速提高成绩的方法，只有一步一个脚印的训练，才能得以提高。
你先按我说的先恢复训练，然后再高强度的训练，成绩就可以提高`